bannerbild.jpg

Mer om jern – fakta, mangel og opptak

Her finner du mer informasjon om jern og jernmangel hos kvinner – symptomer, behov og hvordan du kan støtte kroppens jernopptak gjennom kosthold og kloke valg.

iStock-1310910433.jpg

Hva er hemjern?

Hemjern er en unik form for jern som kun finnes i animalske matvarer, hovedsakelig kjøtt, innmat, blodmat og skalldyr.

Det er bundet i en struktur som kalles en porfyrinring – en beskyttende organisk forbindelse som omgir jernatomet. Denne ringen gjør hemjernet stabilt og gjør at det i stor grad ikke påvirkes av andre stoffer i kosten.

radgivning.jpg

Vanlige spørsmål om jern