bannerbild.jpg

Mer om järn - fakta, brist och upptag

Här hittar du mer information om järn och järnbrist hos kvinnor – symtom, behov och hur du kan stötta kroppens järnupptag genom kost och kloka val.

iStock-1310910433.jpg

Vad är hemjärn?

Hemjärn är en unik form av järn som endast finns i animaliska livsmedel, främst kött, inälvsmat, blodmat och skaldjur.

Det är bundet i en struktur som kallas porfyrinring - en skyddande organisk förening som omger järnatomen. Denna ring gör hemjärnet stabilt och gör att det i stor utsträckning inte påverkas av andra ämnen i kosten.

radgivning.jpg

Vanliga frågor om järn