For people with a high need for iron, it may be a good idea to increase your iron intake to ensure you get enough iron. This can be used, for example, during pregnancy, breastfeeding, heavy menstruation, strenuous exercise, blood donation, but also if you know that you may have difficulty eating enough iron-rich foods.
Our products are designed to help increase your daily iron intake, making it easier for you to follow the Swedish Food Administration's guidelines. This means you can benefit from it regardless of whether you have an iron deficiency or not. Fertile women have an iron requirement of 15 mg of iron per day, which some find a challenge to get in, every day. In that case, it may be a good idea to boost your intake with Feméa.
You may notice effects after just a few weeks, but it may take 3 – 6 months to see significant results.
Hemjärn kommer från animaliska källor och tas upp lättare av kroppen. Icke-hemjärn finns i vegetariska och syntetiska järnkällor och har ett lägre upptag. Höga doser av icke-hemjärn kan ge magbesvär, bland annat eftersom järnet måste brytas ned i magen först. Hemjärnet bryts inte ned i magsäcken först utan tas upp direkt i tunntarmen och belastar därför magen i mindre utsträckning.
Det är väldigt individuellt. Du kan behöva mer om du tränar mycket, har riklig mens, ger blod, utesluter kött eller får i dig lite järn via kosten. Hemjärn har en mycket högre biotillgänglighet än icke-hemjärn (syntetiska tillskott), så det går inte att jämföra doseringar. I studier ses goda resultat räknat i den faktiska mängden absorberat järn på intag från 5-20 mg hemjärn per dygn.
Ja, det går att överdosera järn.
Höga doser av syntetiskt icke-hemjärn i en akut fas kan ge t.ex illamående, kräkningar, diarré - till och med förgiftning. Men över tid kan kroppen nedreglera upptaget av icke-hemjärn om det redan finns tillräckligt med järn lagrat i kroppen. Hemjärn är svårt att överdosera i en akut fas då det naturligt förekommer i lägre doser. Dessutom finns det ett mättnadstak som tros ligga på ungefär 15-20 mg per dygn, intag större än så tas inte upp alls vilket har observerats i flertalet studier.
Men om man konsumerar för mycket hemjärn under en längre tid kan det ge ett överskott av järn i kroppen, eftersom upptaget är effektivt och inte nedregleras på samma sätt som icke-hemjärn.
Mycket höga nivåer under lång tid, oavsett järntyp kan lagras i kroppen och i värsta fall bland annat skada inre organ.
Constipation, stomach pain and nausea are common symptoms associated with high doses of non-heme iron (synthetic iron), as a large part is not absorbed by the body. The iron that remains in the intestine can irritate the intestinal lining, affect the intestinal flora and slow down bowel movements. Heme iron rarely causes problems because absorption is more efficient and less iron remains in the intestine.
Ja, det finns särskilt utvecklade järnkällor som av många upplevs som mer skonsamma. Järnbisglycinat är en syntetisk framställd järnform som vissa upplever som mer skonsamt än andra syntetiska tillskott. Även tillskott som är lägre doserade upplevs som mer skonsamma. Hemjärn har en högre biotillgänglighet och en annan upptagsmekanism i kroppen vilket bidrar till att belasta magen i mindre utsträckning.
Icke-hemjärn tas upp bäst på tom mage, men det ökar också risken för magbesvär. Därför rekommenderas ofta att ta järn med lite mat för att vara mer skonsamt mot magen – även om upptaget blir något lägre.
Hemjärn kan tas när som helst och påverkas generellt sett inte av kosten (förutom vid samtidigt intag av kalcium, >165mg). Men vi brukar rekommendera att dela upp intaget till morgon och kväll om det är mer än 5-7 mg utifrån praxis i studier.
Studier visar dock att köttfaktorn har effekt även på hemjärn, vilket innebär att det kan vara en fördel att lägga till minst 50 gram kött vid intag av vårt hemjärn för ännu bättre effekt.
Yes, these are examples of substances that reduce the absorption of non-heme iron. In this case, the absorption is affected by phytic acid, calcium and polyphenols - substances that are often found in an everyday diet. Heme iron is affected to some extent by calcium but not by any other substances in the diet.
Foods rich in vitamin C – such as citrus fruits, berries, peppers and broccoli – can significantly increase the absorption of non-heme iron. Meat, fish and poultry can also positively affect absorption through the so-called meat factor . Heme iron is absorbed efficiently regardless of whether vitamin C is present or not.
During pregnancy, blood volume increases significantly and the fetus needs iron for its development. This means that the need for iron almost doubles. Many pregnant women have difficulty getting enough through their diet, especially in the second and third trimesters, and may therefore need supplements to avoid iron deficiency.
According to the Swedish National Food Agency, the recommended daily intake of iron increases from 15 mg to 26 mg of iron for pregnant women. The greater need is due to the increase in blood volume in the body and the development of the fetus during pregnancy.
Dosage varies depending on the type of iron used and how efficiently it is absorbed by the body. Supplements that have a lower bioavailability often contain a larger amount of iron to be effective. Heme iron, on the other hand, is low-dose as it is simply not more concentrated in its natural forms, but in return, the bioavailability is much higher than for other iron.
Iron is essential for the thyroid gland to function properly. It is needed, among other things, to convert thyroxine (T4) into the active hormone triiodothyronine (T3). Iron deficiency can therefore result in thyroid hormones not being produced or activated in sufficient quantities, which can contribute to fatigue, chills, and other symptoms similar to hypothyroidism.
Det är nya holistiska järntillskott som är baserade helt på hemjärn från hemoglobinpulver. Vårt koncept är utvecklat med stöd i järnforskning. Nu kan du boosta ditt dagliga intag av järn med naturligt hemjärn, så att din kost blir tillräckligt järnrik utifrån dina behov. Vårt hemjärn är samma slags järn som varit vår primära järnkälla i hundratusentals år och som vi är evolutionärt är väl anpassade för. Back to basics helt enkelt, fast med en modern touch.
It is intended for fertile women and can be used by anyone who wants to boost their diet with natural heme iron. Iron supplements can be taken if necessary during, for example, pregnancy, breastfeeding, heavy menstruation, intense exercise or after blood donation. If you are pregnant or breastfeeding, you should first consult a midwife or doctor.
Hemjärn kommer alltid från animaliska källor och tas upp betydligt bättre i kroppen än s.k icke-hemjärn, som finns i vegetariska och syntetiska källor i olika former - hemjärn är också en skonsam järnkälla. Det beror bland annat på den högre biotillgängligheten jämfört med annat järn och även för att det tas upp i kroppen genom en unik upptagsmekanism, sannolikt via transportproteinet HCP1. Annat järn måste först brytas ned i magsäcken innan det kan tas upp via transportproteinet DMT1, i tunntarmen.
Our hemoglobin consists of red blood cells from cattle, which have been isolated and spray-dried with tempered air (approx. 200°C) into a fine-grained powder with a very high iron content (heme iron) and a long shelf life. It is a foodtech raw material that helps to recover important nutrients that would otherwise be lost.
The origin of the animals is the Netherlands and we use a well-certified producer, one of the few in the EU who specializes in innovative & renewable raw materials in meat production, such as hemoglobin powder.
There is no specific organic production within the EU, but the animals can come from both conventional and organic farms. We obviously still want fully organic production for the future, based on care for the animal husbandry, but this does not affect the quality of the raw material in any way.
Vårt hemoglobinpulver är en helt ren foodtech-råvara som används inom livsmedels- och läkemedelsindustrin och som har genomgått mycket strikta kvalitetskontroller gällande pesticider, patogener, antibiotika, hormoner, tungmetaller och liknande.
Till skillnad från andra delar från djuret, som t ex inälvor som lever & njure som kan ackumulera ämnen som tungmetaller över tid - är blod sterilt när det är korrekt hanterat. Därför blir också slutprodukten väldigt ren och av mycket hög kvalitet.
Nej, det gör vi inte. Vi använder vare sig fyllnadsmedel, klumpförebyggande medel eller några andra liknande ämnen i våra hemjärnskapslar eller i vårt hemjärnspulver. Vi tycker att det är bäst att undvika onödiga tillsatser och tar hellre högre kostnader för en tillsatsfri produktion så långt det är möjligt.
Kapslarna innehåller enbart vårt hemoglobinpulver från nötkreatur och höljet är av pullulan (dvs ej cellulosa). Pullulan är ett premiumalternativ som absorberas väl av kroppen och har bäst barriäregenskaper av alla kapseltyper på marknaden, vilket förhindrar oxidering av hemjärnet.
Dom enda tillsatserna som existerar i vårt sortiment är lecitin från raps samt sockeralkoholen maltitol. Båda återfinns i mycket liten mängd i det sockerfria chokladtäcket på vår hemjärnsbar.
You can mix it into everything, smoothies, porridge, banana pancakes, different types of homemade bread/rolls/nut crackers, raw balls, nicecream - it's mostly your imagination that sets the limits.
The bars are gluten-free, yes. But they are also dipped in a thin layer of sugar-free chocolate that contains a small amount of milk, so there is a minimal amount of lactose in them.
Hållbart med animaliskt järn?
New times require new, more sustainable solutions.
Advances in food technology and innovative solutions for increased circularity make it possible today to better utilize nutrients from the meat industry that otherwise risk being lost.
We make it possible for groups with a greater iron need to eat more animal iron - without having to eat more meat.
