Monet, jotka kokevat raudan puutteen oireita, hakeutuvat lääkärin vastaanotolle ja saavat kuulla, että heidän verikokeensa ovat normaalit. Siitä huolimatta väsymys, aivosumu ja voimattomuus jatkuvat. Miten se on mahdollista?
Yleinen ongelma on, että huomio kiinnittyy usein hemoglobiiniarvoon, joka kertoo veren hapenkuljetuskyvystä, mutta ei anna tietoa kehon rautavarastoista. Raudan puute alkaa usein jo kauan ennen kuin hemoglobiini laskee, ja matalat rautatasot voivat aiheuttaa oireita, vaikka veren arvo olisi viitearvojen sisällä.
Monilla naisilla ferritiiniarvot ovat noin 20–30 µg/l, mikä joidenkin ohjeiden mukaan on normaalia, mutta tutkimukset osoittavat, että raudan puutteen oireita voi ilmetä jo alle 50 µg/l tasoilla. Tämä tarkoittaa, että sinulla voi olla selviä raudan puutteen oireita, vaikka verikokeesi ei teknisesti osoittaisikaan anemiaa.
Jos tunnistat oireet, mutta sinulle sanotaan, että kaikki näyttää hyvältä, voi olla hyödyllistä keskustella Ferritiini-arvosta ja siitä, mikä arvo olisi juuri sinun hyvinvoinnillesi optimaalinen.
Oireet, kun rautatasot ovat suboptimaaliset
Nämä oireet ilmenevät usein vähitellen ja voivat olla hienovaraisia. Monet kokevat näitä oireita, mutta eivät yhdistä niitä suoraan Rauta-arvoihin, koska hemoglobiinitasot voivat silti olla normaalit.
- Lievä väsymys ja energian puute.
- Heikentynyt keskittymiskyky ja aivosumu. Vaikea pitää keskittymistä yllä koko päivän ajan.
- Kylmät kädet ja jalat.
- Heikentynyt fyysinen kestävyys. Juokseminen, kävely ja harjoittelu tuntuvat raskaammilta.
- Kasvanut himo kofeiiniin ja sokeriin. Keho yrittää kompensoida energiavajetta.
Lisääntynyt alttius infektioille. Flunssat ja infektiot voivat yleistyä.
Henkilöllä, joka syö rautaköyhää ruokaa, voi olla matala ferritiinitaso, esimerkiksi 20–40 µg/l, mutta hemoglobiini voi silti olla normaali.
Raudanpuuteanemian oireet
Kun anemiaa esiintyy, raudan puute on niin voimakasta, ettei elimistö enää pysty tuottamaan riittävästi hemoglobiinia, mikä johtaa kudosten hapenpuutteeseen. Oireet voimistuvat ja voivat vaikuttaa arkeen merkittävästi.
- Voimakas väsymys ja uupumus. Kaikki tuntuu vaivalloiselta.
- Huimaus ja heikkouden tunne. Varsinkin silloin, kun nouset ylös nopeasti.
- Sydämentykytys ja hengenahdistus. Pulssi kiihtyy kompensoidakseen hapenpuutetta.
- Päänsärky ja migreeni.
- Kalpea iho ja kalpeat limakalvot. Näkyy selvästi silmäluomien sisäpuolella.
- Hiustenlähtö ja hauraat kynnet. Keho priorisoi hapen saannin elintärkeille elimille.
- Himo epätavallisiin asioihin, niin sanottu pica-oireyhtymä. Kyse voi olla esimerkiksi jääpaloista tai maasta.
Henkilö, jonka ferritiiniarvo on alle 15 µg/l ja hemoglobiini matala, alle 120 g/l naisilla, tuntee usein itsensä uupuneeksi, hengästyy helposti ja voi kokea arjen hallinnan vaikeaksi. Heille sanotaan usein, että he näyttävät kalpeilta, ja heillä voi esiintyä toistuvaa huimausta.
